運動不足とはなにか
「最近、運動不足で…」なんて、会話の端々に出てくること、多く …
「歩きの調律」は三つの「知識と技術」を軸として構成されています。
本来の日本人の歩き方を考えるなみあし歩行(和の歩行)を軸に
体幹の使い方(四肢との協調性)と
筋力・柔軟性の向上を合わせた動作方法のことです
これらの知識と技術を身体の状況に応じて適切に使う事で、
外反母趾をはじめとする足のお悩みを解決に導き、痛みや不安のない日常に導きます。
「歩きの調律」は、個人個人に合った歩き方・身体のやさしい使い方をお伝えし、
楽な歩き方・合理的な身体の使い方を習得し習慣化することで
自分の力による身体のお悩み解決へと導きます。
元九州共立大学教授であり、著書も多数出版されている木寺英史氏の提唱、研究する
合理的な身体操作による負担が少ない歩行方法です。
本来の日本人の身体の使い方と考えられる動きで、
剣道をはじめ多くの運動に影響を与えられます。
もちろん日常の動作においても大きく影響します。
「整う歩きのつくり方」では、
からだに負担の少ない歩き方、
楽なからだの使い方に導きます。
日本コアコンディショニング協会の提唱する
ヒトの発育発達に基づいたエクササイズです。
身体の核となる体幹部分へアプローチし
理想的な姿勢の獲得や、
体幹と手足の協調した動きの獲得を目的とします。
ヒトの基本機能の一つは「直立二足歩行」です。
「生まれてから立ち歩くまで」を運動として学びます。
整う歩きのつくり方のために、負荷に耐えられる筋力や理想的な可動域の関節を目指して
身体作りをおこないます。
強いだけでも柔軟なだけでもなく、理想的な動きを行なえる身体。
そんな身体を目標とした地味ですが大切な運動です。
その内容は個人の体力や運動経験に合わせたもので、
運動指導者が適切な強さでおこないます。