元九州共立大学教授であり、著書も多数出版されている木寺英史氏の提唱、研究する
合理的な身体操作による負担が少ない歩行方法です。

本来の日本人の身体の使い方と考えられる動きで、
剣道をはじめ多くの運動に影響を与えられます。

もちろん日常の動作においても大きく影響します。
「整う歩きのつくり方」では、
からだに負担の少ない歩き方、
楽なからだの使い方に導きます。

日本コアコンディショニング協会の提唱する
ヒトの発育発達に基づいたエクササイズです。

身体の核となる体幹部分へアプローチし
理想的な姿勢の獲得や、
体幹と手足の協調した動きの獲得を目的とします。

ヒトの基本機能の一つは「直立二足歩行」です。
「生まれてから立ち歩くまで」を運動として学びます。

整う歩きのつくり方のために、負荷に耐えられる筋力や理想的な可動域の関節を目指して
身体作りをおこないます。

強いだけでも柔軟なだけでもなく、理想的な動きを行なえる身体。
そんな身体を目標とした地味ですが大切な運動です。

その内容は個人の体力や運動経験に合わせたもので、
運動指導者が適切な強さでおこないます。